Психологический клуб
"Мастерство жизни"

Закрытый 6-месячный трек для тех, кто уже был в терапии и хочет встроить изменения в жизнь через поддерживающую среду и регулярную практику

6 месяцев осмысленного жизнетворчества в питательной среде

Клубное сообщество поддержка, общение и обмен ресурсами

Совместные мероприятия живые встречи, обсуждения и социальные эксперименты

Из недели в неделю человек приходил в кабинет терапевта, говорил о себе, о жизни, о чувствах. Узнавал себя, нащупывал опоры, учился слышать желания.

Спустя месяцы, годы изменения стали заметны: стало легче распознавать эмоции, появилось ощущение взрослости, прошлое не приносит столько боли. И в какой-то момент появилось желание жить свою жизнь без постоянной поддержки специалиста.

Но за стенами кабинета психолога мир остается прежним, как и люди вокруг.

Быть осознанным среди тех, кто живет иначе - непросто. Иногда появляется ощущение: «я слишком». Осознания есть, а жизнь не всегда меняется так, как хотелось бы

То, о чем редко говорят

После терапии может прийти не только облегчение, но и одиночество осознанности, когда:

старые разговоры больше не приносят удовлетворенности
близкие любят, но говорят на другом языке
хочется обсуждать важное, а не «как дела»
опоры внутри есть, но не всегда понятно, как выстроить движение снаружи

И тогда возникает вопрос:

Как жить дальше,
не возвращаясь в прошлое
и не оставаясь одному в своем росте?

Человек пробовал повлиять на это:

Искал поддержки у друзей

Опираясь на уже существующие связи. Но не все друзья находятся «в теме» терапии и могут понять происходящие внутренние изменения

Пытался отправить близких к психологу

Чтобы говорить на одном языке и восстановить ощущение взаимопонимания. Но близкие не всегда готовы выбирать изменения в тот же момент

Подумывал о возобновлении работы с терапевтом

Но не чувствовал необходимости в длительной работе и "копании в прошлом"

Задачи смещаются: от восстановления – к расширению, от стабилизации – к развитию

Именно здесь начинается движение из плюса в плюс: когда важно не справиться, а научиться жить более полно, устойчиво и осознанно. Требуется поддержка иного качества:

Не столько помощь в осмыслении, сколько условия, в которых изменения могут закрепляться через реальные действия

Быть в пространстве, где новые способы жить можно пробовать, повторять и удерживать, а не терять под давлением привычной повседневности

Быть увиденным людьми со схожим мироощущением. В психологии это называют свидетельствованием – когда изменения человека не остаются «внутри», а получают подтверждение во взаимодействии с другими

Практиковаться не в размышлениях, а в решениях, выборах, границах, действиях

Двигаться не рывками, а регулярно и постепенно, без надрыва и постоянного напряжения

«Мастерство жизни» — это пространство для
движения из плюса в плюс

Как устроено пространство

Пространство клуба устроено так, чтобы изменения успели стать привычкой и постепенно становились частью повседневной жизни. Здесь важны не отдельные встречи, а процесс во времени, с возможностью пробовать, возвращаться, корректировать, отражаться в других, получать и давать обратную связь и снова идти дальше.

Поэтому формат выстроен как длительный, регулярный путь:

Еженедельные живые встречи

Регулярные сессии для обсуждения прогресса и планирования

Переход в действие

Эксперименты в реальном мире для закрепления понимания

Сопровождение в кармане

Поддержка в чате для оперативной помощи

Забота о ресурсе

Внимание к состоянию, аудиопрактики для саморегуляции

Результат 6 месяцев в клубе
«Мастерство жизни»:

Вы перестаете «носить изменения в голове» и начинаете жить из них в решениях, выборе, действиях

Новые границы и способы быть собой удерживаются без постоянного внутреннего контроля

Появляется опыт быть собой среди других людей, не прячась и не подстраиваясь

Вы получаете живую обратную связь и начинаете точнее чувствовать, как вы проявляетесь и считываетесь в контакте

Уходит ощущение одиночества осознанности, появляется свой круг, где рост и развитие — норма

Жизнь перестает «откатываться» после инсайтов и начинает собираться в устойчивый ритм

У вас на руках «дорожная карта» вашей жизни, построенная на личных смыслах и удовольствии

Как все устроено

Живые встречи в центре города 1 раз в неделю по 2,5 часа на протяжении 6 месяцев (с февраля по июль)

В группе комфортное количество участниц: 6-10 человек

Каждая 4-ая встреча месяца – совместный выход за пределы кабинета, чтобы переносить навыки в реальную жизнь

Каждая встреча включает:

✦
Ценностную тему и практику (в парах, тройках, кругом)
✦
Пространство для живого диалога и поддержки
✦
Мягкую телесную, дыхательную настройку или визуализацию в завершении встречи
✦
Один маленький шаг/эксперимент до следующего встречи

Внутренняя логика трека

Структура задает направление, но внутри каждой встречи мы опираемся на живые темы группы

I Этап 1–2 месяц

Приведение жизни в соответствие с собой

Инвентаризация того, что есть
Как сейчас устроена моя жизнь
Что меня поддерживает, а что перегружает
Какой ритм для меня сейчас живой и устойчивый

II Этап 3–4 месяц

Быть собой рядом с другими

«Я и другие»
Как я проявляюсь рядом с другими
Где мои границы размываются
Как выстраивать отношения без самоотказа
Как оставаться собой в сложных контактах

III Этап 5–6 месяц

Личная архитектура будущего

«Куда я живу?»
Согласование желаний, ценностей и реальных шагов
Выбор направлений, а не разрозненных целей
Создание личной логики движения дальше

Кто я и почему я создаю этот клуб?

Я Анастасия Васильева, психолог, сооснователь проекта по подбору психолога, с 2019 года веду частную практику.

Значительная часть моего профессионального пути — это рост внутри сообществ: учебные группы, супервизии, профессиональные круги, а позже — создание и развитие собственного психологического центра.

Я на собственном опыте и в работе с клиентами много раз видела, как именно среда ускоряет и углубляет изменения, которые в одиночку даются гораздо сложнее.

За годы практики сопровождала клиентов на разных этапах индивидуальной терапии: от кризисов до устойчивости и удовлетворенности жизнью.

Один и тот же запрос стала слышать снова и снова:

«В терапии многое уже сделано. Я понимаю себя, чувствую, различаю. Но жить по-новому сложнее, чем осознавать. И не хватает людей, которые были бы "в теме"»

В этом месте особенно важна живая, поддерживающая среда, где можно:

быть собой среди других
получать отклик
пробовать новые способы жить и взаимодействовать

Именно под этот этап и создан клуб. Все устроено так, чтобы изменения успевали стать привычкой через регулярность, взаимодействие и живую обратную связь.

Я веду этот путь как психолог и методолог, опираясь не только на индивидуальную практику, но и на многолетний опыт роста в группах, сообществах и профессиональных средах.

Что важно знать о моем подходе:

Я не буду вашим «классическим психологом». В этом формате мы не идем в раскопки прошлого и не работаем с травмой. Моя роль здесь — тренер, модератор и проводник процесса. Веду группы так, чтобы работа была одновременно глубокой, живой и включающей, без тяжеловесности и без поверхности

Придерживаюсь комплексного подхода и работаю с человеком как с целостной системой: психика, тело и смыслы. Это отражается и в структуре встреч, и в практиках, которые мы используем.

Для меня принципиально важна этика и конфиденциальность. Если когда-то мы работали с вами в индивидуальной терапии, это остается между нами. Я не выношу прошлый терапевтический опыт в групповое пространство и не обозначаю наше знакомство без вашего согласия

Этот формат строится на уважении, безопасности и ответственности за общее пространство

Приглашаю вас мастерски, с удовольствием и на полную жить свою жизнь!

Психологический клуб
"Мастерство жизни"

То, о чем редко говорят